Vad är detta? En evidensbaserad ranking av kosttillskott, kombinerat med svenska marknadspriser. Vi beräknar "SEK per evidenspoäng" – ett mått på hur mycket vetenskapligt stöd du får för dina pengar.
Evidenspoäng: Baserat på Examine.com's systematiska genomgångar av forskning. A = stark evidens (4 poäng), B = god (3), C = preliminär (2), D = svag (1).
SEK/Evidens: Pris per dos delat med genomsnittlig evidenspoäng. Lägre = bättre värde.
| # | Tillskott | Kategori | Evidens | Huvudeffekter | Pris/dos | Butik | SEK/Evidens |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
D-vitamin
1000-2000 IE
|
Hälsa | A 3.5 | Benhälsa, Immunförsvar, Fallprevention, Humör | 0.44 kr | Apotea |
0.13
Utmärkt
|
| 2 |
Magnesium
200-400 mg
|
Hälsa | B 3.0 | Sömnkvalitet, Muskelkramper, Blodtryck, Insulinkänslighet | 0.59 kr | Apotea |
0.20
Utmärkt
|
| 3 |
Zink
15-30 mg
|
Hälsa | B 3.3 | Immunförsvar, Testosteron (vid brist), Förkylningsduktion | 0.79 kr | Gymgrossisten |
0.24
Utmärkt
|
| 4 |
Koffein
200-400 mg
|
Prestation | A 3.5 | Uthållighet, Styrka, Fokus, Fettförbränning | 0.89 kr | Apotea |
0.25
Utmärkt
|
| 5 |
Taurin
1-3 g
|
Prestation | C 2.7 | Uthållighet, Antioxidant, Hjärtfunktion | 0.99 kr | Gymgrossisten |
0.37
Utmärkt
|
| 6 |
Kreatin (monohydrat)
3-5 g
|
Prestation | A 3.5 | Muskelmassa, Styrka, Kraftutgång, Återhämtning | 1.99 kr | Gymgrossisten |
0.57
Utmärkt
|
| 7 |
Ashwagandha
300-600 mg
|
Återhämtning | B 3.4 | Stressreduktion, Ångest, Sömn, Testosteron, Aerob kapacitet | 2.29 kr | Apotea |
0.67
Utmärkt
|
| 8 |
Omega-3 (EPA/DHA)
1-3 g EPA+DHA
|
Hälsa | B 3.2 | Triglycerider, Inflammation, Hjärnhälsa, Depression | 2.78 kr | Apotea |
0.86
Utmärkt
|
| 9 |
Beta-Alanin
4-6 g
|
Prestation | B 3.0 | Anaerob kapacitet, Uthållighet (1-10 min), Muskeluthållighet | 2.99 kr | Gymgrossisten |
1.00
Bra
|
| 10 |
Citrullin (malat)
6-8 g
|
Prestation | B 3.0 | Muskeluthållighet, Blodflöde/Pump, Muskelömhet | 5.63 kr | Gymgrossisten |
1.88
Bra
|
| 11 |
HMB
3 g
|
Prestation | C 2.7 | Muskelmassa (nybörjare), Muskelbevarande, Styrka | 6.22 kr | Gymgrossisten |
2.33
OK
|
| 12 |
Whey Protein
20-40 g
|
Protein | A 3.7 | Muskelmassa, Återhämtning, Mättnad | 9.06 kr | Proteinfabrikken |
2.47
OK
|
| 13 |
L-Glutamin
5-10 g
|
Återhämtning | D 2.0 | Immunförsvar, Tarmhälsa, Återhämtning | 4.98 kr | Gymgrossisten |
2.49
OK
|
| 14 |
EAA
10-15 g
|
Protein | B 3.0 | Muskelmassa, Muskelproteinssyntes | 9.73 kr | Gymgrossisten |
3.24
OK
|
| 15 |
BCAA
5-10 g
|
Protein | D 2.0 | Muskelmassa, Träningsuthållighet, Muskelömhet | 6.98 kr | Gymgrossisten |
3.49
OK
|
Senast uppdaterad: 2026-02-08