Styrketräning för cyklister: program med periodisering
Träningsinformation Innehållet på Muskler.nu är framtaget i informationssyfte. Anpassa alltid träningen efter din egen nivå och rådgör med läkare vid skador eller osäkerhet. Cykelsäsongen avgörs inte bara på landsvägen, den byggs i gymmet under vinterhalvåret. Forskning visar att tung styrketräning förbättrar både trampeffektivitet och maximal kraft utan att öka kroppsvikten nämnvärt. Den här guiden ger […]