Alla övningar
Zottman curl med motståndsband, simultantBicepsZottman curl med hantel simultantBiceps
Handledssträckning med hantelUnderarmar
Handledssträckning med skivstångUnderarmar
Handledsflexion med hantelUnderarmar
Handleds-curl med skivstångUnderarmar
VindrutetorkareMage
Bred armhävning med kroppsviktBröst
Maghjul till tårnaMage
Hjul mot taketMage