Nedåtgående hund-sprint

Så gör du

1. Gå ner på alla fyra och lyft höfterna medan du håller armar och ben raka så att kroppen bildar ett omvänt V.
2. Lyft och sänk fötterna alternerande som om du sprintar på stället.
3. Fortsätt i önskad tid.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll armarna raka och pressa händerna mot golvet under hela rörelsen.
• Ju snabbare du växlar fötterna, desto mer intensiv blir övningen.
• Håll höfterna uppe - låt dem inte sjunka mot golvet när tempot ökar.