Latsdrag med stång och brett grepp

Så gör du

1. Sätt dig vid latsdragmaskinen med fötterna plant i golvet och låren säkrade under vadderna. Grip stången med ett brett överhandsgrepp och armarna rakt upp.
2. Luta dig lätt bakåt med rak rygg och spänd bål.
3. Dra stången ner mot övre delen av bröstkorgen och för armbågarna nedåt och bakåt.
4. Återför stången kontrollerat till startpositionen med armarna rakt upp. Upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Undvik svikt - utför rörelsen långsamt och kontrollerat.
• Andas ut när du drar stången ner och andas in när du återgår till startpositionen.
• Fokusera på att krama ihop ryggmuskulaturen i den nedre fasen av rörelsen.