Kabelbänkpress

Så gör du

1. Lägg dig på en plan bänk placerad mellan två kabelstationer med kablarna inställda i lågt läge.
2. Grip handtagen med armarna böjda och händerna nära bröstsidorna.
3. Pressa handtagen rakt uppåt över bröstet och sträck ut armarna helt.
4. Sänk handtagen tillbaka till startpositionen. Upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Andas ut när du pressar handtagen uppåt och andas in när du sänker dem.
• Håll ryggen flat mot bänken och undvik att svanka.
• Koncentrera dig på kontraktion i bröstmuskulaturen när du pressar handtagen uppåt.