Latsdrag med pro lat-stång

Så gör du

1. Sätt dig vid latsdragmaskinen med fötterna plant i golvet och knäna säkrade under stöddynorna. Grip pro lat-stången som är fäst i det övre blocket med överhandsgrepp, händerna bredare än axelbrett och armarna helt sträckta ovanför dig.
2. Dra stången ned mot övre delen av bröstkorgen. För armbågarna nedåt och bakåt och håll dem nära kroppen under hela rörelsen.
3. Sträck ut armarna kontrollerat tillbaka till startpositionen.
4. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Tips för bättre teknik

• Andas ut när du drar stången ned och andas in när du sträcker ut armarna tillbaka.
• Håll armbågarna nära kroppen och undvik att föra ut dem åt sidorna.
• Börja med en lättare vikt för att hålla rätt teknik och öka motståndet successivt allteftersom du blir starkare.