Kabelflyes för övre bröst

Så gör du

1. Ställ dig i mitten av en dubbelkabelmaskin med kablarna inställda i det lägsta läget. Grip handtagen med handflatorna vända framåt.
2. Stå med fötterna axelbrett isär och knäna lätt böjda.
3. Dra handtagen uppåt och framåt tills de möts ovanför bröstkorgen.
4. Sänk långsamt armarna tillbaka till startpositionen. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Andas ut när du drar handtagen uppåt och framåt, andas in när du återgår till startpositionen.
• Börja med ett lättare motstånd för att hålla rätt teknik och öka vikten gradvis allt eftersom du blir starkare.
• Fokusera på att aktivera bröstmuskulaturen genom hela rörelsen.