Hammer Strength isolateral bröstpress

Så gör du

1. Sätt dig i Hammer Strength bröstpress-maskinen med ryggen mot ryggstödet och fötterna plant i golvet. Grip handtagen med båda händerna, handflatorna vända nedåt.
2. Pressa handtagen framåt genom att sträcka ut armarna. Håll armbågarna lätt böjda i slutpositionen.
3. Kläm ihop bröstmuskulaturen i toppläget och för sedan tillbaka handtagen kontrollerat till startpositionen.
4. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll ryggen mot ryggstödet under hela övningen.
• Fokusera på att aktivera bröstmuskulaturen genom hela rörelsen.
• Andas ut när du pressar handtagen framåt och andas in när du för dem tillbaka.