Stående vadpress med kroppsvikt

Så gör du

1. Stå med fötterna höftbrett isär och händerna på höfterna eller längs sidan för balans.
2. Res dig upp på tårna och lyft hälarna från golvet.
3. Sänk långsamt hälarna tillbaka till utgångsläget.
4. Upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Spänn bålmuskulaturen genom hela rörelsen för att hålla balansen.
• Utför rörelsen långsamt och kontrollerat för att aktivera vadmuskulaturen maximalt.
• Fördela vikten jämnt över båda fötterna så att du inte tippar åt något håll.