Uppåtlutande french press med motståndsband

Så gör du

1. Ligg på en uppåtlutande bänk inställd på 45 grader. Placera motståndsbandet under bänken och håll ett handtag i varje hand med armarna rakt utsträckta ovanför huvudet, handflatorna vända framåt.
2. Sänk handtagen bakom huvudet genom att böja armbågarna. Håll överarmarna stilla under hela rörelsen.
3. Gör en kort paus i det nedre läget med underarmarna parallella med golvet.
4. Sträck ut armarna tillbaka till startpositionen med kontroll. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Kontrollera att motståndsbandet sitter säkert under bänken innan du börjar.
• Håll handlederna i neutralt läge för att minska belastningen på lederna.
• Kläm ihop tricepsmuskulaturen i det övre läget av rörelsen.