Motståndsband

Zottman curl med motståndsband, simultantBiceps

Aprodd med motståndsbandAxlar

Liggande Superman pulls med motståndsbandRygg

Sumoknäböj med motståndsband över axlarnaFramsida lår

Sumoknäböj med motståndsband mellan benenFramsida lår

Stående hamstring- och vadstretch med motståndsbandBaksida lår

Stående vadpress i SmithmaskinVader

Stående vadpress med motståndsbandVader

Enbens rumänska marklyft höger med motståndsbandBaksida lår

Enarms overhead tricepspress med motståndsbandTriceps