Armcirklar

Så gör du

1. Stå med fötterna höftbrett isär och sträck ut armarna rakt ut till sidorna.
2. Börja rotera armarna framåt i cirkelrörelser med kontrollerat tempo.
3. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Spänn bålen för att hålla balansen och stabiliteten under hela rörelsen.
• Utför cirklarna långsamt och kontrollerat för att aktivera muskulaturen ordentligt.
• Håll armarna raka och fokusera på mjuka, jämna cirklar för att behålla korrekt teknik.