Armbågsveck med sidoböjning

Så gör du

1. Stå med fötterna något bredare än axelbrett. Sträck ut höger arm rakt ut till sidan i axelhöjd med handflatan uppåt och vila vänster hand mot höften.
2. Böj höger arm i armbågen och för handen ned mot ländryggen.
3. Sträck ut höger arm till startpositionen igen.
4. Fortsätt rörelsen med samma arm för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll axeln avslappnad för att undvika spänningar i nacken och övre ryggen.
• Håll ett jämnt tempo genom hela rörelsen.
• Använd en spegel om möjligt för att kontrollera din teknik.