Diagonal hugg med hantel

Så gör du

1. Stå med fötterna axelbrett isär och håll en hantel med båda händerna framför bröstet med armarna utsträckta.
2. Rotera bålen och sänk hanteln diagonalt nedåt mot vänster sida. Sträck ut armarna fullt när du når nedåt och pivotera fötterna mot vänster.
3. För tillbaka hanteln kontrollerat längs samma diagonala bana upp till startpositionen.
4. Upprepa rörelsen det önskade antalet repetitioner, byt sedan sida och gör om.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Rotera bålen och pivotera fötterna för att få full rörelsebana.
• Håll ett fast grepp om hanteln under hela rörelsen.
• Utför rörelsen kontrollerat - undvik att svänga med hanteln.