Dips med stol

Så gör du

1. Sätt dig på stolskanten med händerna placerade bredvid höfterna och ett fast grepp om stolens kant.
2. Sträck ut benen framför dig med hälarna i golvet och benen raka.
3. Skjut höfterna ut från stolen och sänk kroppen genom att böja armbågarna tills de bildar en 90-graders vinkel.
4. Pressa upp kroppen tillbaka till startpositionen genom att sträcka ut armbågarna. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll ryggen nära stolen under hela rörelsen för att undvika belastning på axlarna.
• Lås inte armbågarna i toppositionen - håll en lätt böj för att bibehålla spänningen i triceps.
• Håll axlarna nere och borta från öronen under hela övningen.