Stol

Alla 9 övningar med stol, grupperade efter vilken muskelgrupp de främst tränar.

Bröst (3)

Dips för bröstBröstDips mellan stolarBröstNedåtlutande diamantarmhävning med stolBröst

Triceps (3)

Dips med stolTricepsDips på golvet med stolTricepsUppåtlutande armhävningar mot stolTriceps

Rumpa (3)

Enbens hip thrust med stolRumpaHip thrust med fötterna upphöjda på stolRumpaSätesbrygga med grodposition och fötter upphöjda på stolRumpa