Dips på golvet

Så gör du

1. Sätt dig på golvet och placera händerna bredvid höfterna med fingrarna pekande framåt.
2. Gå ut med fötterna, sträck benen och lyft höfterna från golvet med raka armar.
3. Sänk höfterna mot golvet genom att böja armbågarna.
4. När armarna bildar en 90-graders vinkel, pressa upp höfterna igen och upprepa.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll armbågarna pekande bakåt och nära kroppen för att aktivera triceps.
• Spänna bål och sätesmuskulatur för att hålla kroppen stabil.
• Håll skuldrorna nedtryckta och borta från öronen för att undvika belastning i nacken.