Stående hantelpress över huvud

Så gör du

1. Stå med fötterna axelbrett isär och håll en hantel i varje hand i axelhöjd, med handflatorna framåt och armbågarna böjda.
2. Pressa hantelerna rakt upp tills armarna är fullt sträckta, utan att låsa armbågarna.
3. Sänk hantelerna kontrollerat tillbaka till axelhöjd.
4. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Lås inte armbågarna i det översta läget.
• Andas ut när du pressar upp och andas in när du sänker hantelerna.
• Håll handlederna raka och i linje med underarmarna genom hela rörelsen.