Enarms lågt kabelflyes med hantel

Så gör du

1. Stå med fötterna höftbrett isär och håll en hantel i ena handen. Sträck ut armen rakt nedåt framför kroppen med handflatan vänd framåt.
2. Lyft hanteln framåt och utåt i en vid båge, med en lätt böj i armbågen.
3. Höj armen tills hanteln är i ögonhöjd och håll skuldermuskulaturen aktiverad under hela rörelsen.
4. Sänk hanteln kontrollerat tillbaka till startpositionen. Upprepa önskat antal repetitioner och byt sedan arm.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll en lätt böj i armbågen under hela rörelsen.
• Rör dig långsamt och kontrollerat - undvik att använda svång.
• Fokusera på att bröst- och skuldermuskulaturen driver lyftet, inte armen.