Hantel Scott Press (360 grader)

Så gör du

1. Stå med fötterna axelbrett isär och håll en hantel i varje hand framför ansiktet. Böj armarna 90 grader med överarmarna parallella med golvet.
2. För hantelarna utåt i en båge med böjda armbågar något upplyftade, tills armarna är utsträckta åt sidorna strax över axelhöjd.
3. Återför hantelarna till startpositionen framför ansiktet med 90 graders böjning i armbågarna.
4. Upprepa rörelsebågen för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll handlederna raka och i linje med underarmarna.
• Koncentrera rörelsen till skuldermuskulaturen - inte till armar eller överkropp.
• Välj en vikt som låter dig behålla tekniken genom hela rörelsen.