Kabel tricepspress med bred EZ-stång

Så gör du

1. Ställ dig vänd mot kabelmaskinen med fötterna axelbrett isär, rak rygg och lätt böjda knän.
2. Grip EZ-stången som sitter i det höga fästet med handflatorna nedåt och händerna bredare än axelbrett. Böj armbågarna 90 grader och håll dem nära kroppen.
3. Pressa EZ-stången rakt ned mot låren genom att sträcka ut armbågarna. Håll överarmarna stilla under hela rörelsen.
4. Återvänd långsamt och kontrollerat till startpositionen. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll armbågarna nära kroppen och låt inte överarmarna röra sig.
• Kläm ihop triceps i botten av rörelsen.
• Andas ut när du pressar stången ned och andas in när du återvänder till startpositionen.