Kabel-tricepspress nedåt med armbågarna utåt (V-stång)

Så gör du

1. Ställ dig framför kabelmaskinen med fötterna höftbrett isär, ryggen rak och knäna lätt böjda. Luta dig något framåt.
2. Grip V-stången som sitter fäst i det övre kabelfästet med båda händerna, handflatorna mot varandra och händerna axelbrett isär. Böj armbågarna 90 grader och för ut armbågarna åt sidorna.
3. Pressa V-stången nedåt mot låren genom att sträcka ut armbågarna. Håll överarmarna nära kroppen under hela rörelsen.
4. Återgå långsamt och kontrollerat till startpositionen. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Använd ett lättare motstånd tills du behärskar tekniken och skyddar armbågsleden.
• Fokusera på att krama ihop triceps i rörelsebanans lägsta punkt.
• Andas ut när du pressar V-stången nedåt och andas in när du återgår till startpositionen.