Kabelaprodd med EZ-stång

Så gör du

1. Stå med fötterna höftbrett isär vänd mot kабelmaskinen. Fäst en EZ-stång i det nedre fästet och grip stången med ett overhandsgrepp, handflatorna nedåt, händerna i axelbreds avstånd.
2. Dra EZ-stången uppåt mot hakan genom att böja armbågarna och lyfta överarmarna. Led med armbågarna och håll stången nära kroppen.
3. Sänk stången kontrollerat tillbaka till startpositionen.
4. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll ryggen rak och undvik att använda svång.
• Armbågarna ska hela tiden vara högre än handlederna under rörelsen.
• Andas ut när du drar stången uppåt och andas in när du sänker den.