Kabeltricepspress med EZ-stång

Så gör du

1. Stå vänd mot kabelmaskinen med fötterna axelbrett isär, rak rygg och lätt böjda knän.
2. Grip EZ-stången som sitter i det övre kabelfästet med båda händerna, handflatorna nedåt och händerna axelbrett isär. Böj armbågarna till 90 grader och håll dem tätt intill kroppen.
3. Pressa ner EZ-stången mot låren genom att sträcka ut armbågarna. Håll överarmarna stilla under hela rörelsen.
4. Återgå kontrollerat till startpositionen. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll armbågarna nära kroppen och undvik att röra överarmarna.
• Kläm ihop triceps i rörelsens nedre position.
• Andas ut när du pressar ner stången och andas in när du återgår till startpositionen.