Kabeltricepspress med rak stång

Så gör du

1. Ställ dig framför kabelmaskinen med fötterna höftbrett isär, rak rygg och lätt böjda knän.
2. Grip den raka stången som sitter i det övre kabeluttaget med handflatorna nedåt och händerna axelbrett isär. Böj armbågarna 90 grader och håll dem tätt mot kroppen.
3. Pressa stången nedåt mot låren genom att sträcka ut armbågarna. Håll överarmarna stilla under hela rörelsen.
4. Återgå kontrollerat till startpositionen. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll armbågarna tätt mot kroppen och undvik att röra överarmarna.
• Kläm ihop triceps i botten av rörelsen.
• Andas ut när du pressar stången nedåt och in när du återgår till startpositionen.