Kabeltricepspress med V-stång

Så gör du

1. Stå vänd mot kabelmaskinen med fötterna höftbrett isär, rak rygg och lätt böjda knän.
2. Grip V-stången som sitter kopplad till det övre fästet med båda händerna, handflatorna nedåt och händerna bredare än axelbrett. Böj armbågarna 90 grader och håll dem tätt intill kroppen.
3. Pressa V-stången rakt ned mot låren genom att sträcka ut armbågarna. Överarmarna ska vara stilla under hela rörelsen.
4. Återgå långsamt och kontrollerat till startpositionen. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll armbågarna tätt intill kroppen och låt inte överarmarna röra sig.
• Krama åt triceps i botten av rörelsen.
• Andas ut när du pressar stången ned och andas in när du återgår till startpositionen.