Latsdrag med smalt grepp

Så gör du

1. Sätt dig vid latsdragmaskinen med fötterna plant mot golvet och knäna säkrade under stödet. Grip stången med båda händerna något smalare än axelbrett och sträck armarna rakt upp.
2. Dra stången ned mot övre delen av bröstkorgen genom att böja armbågarna och pressa ihop skulderbladen. Håll ryggen rak under hela rörelsen.
3. Håll kvar spänningen en sekund, sträck sedan armarna kontrollerat tillbaka till startpositionen.
4. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll ryggen rak och undvik att luta dig bakåt för mycket.
• Koncentrera dig på att aktivera ryggmuskulaturen genom hela rörelsen.
• Andas ut när du drar stången ned och andas in när du återvänder till startpositionen.