Lätt tricepstöjning

Så gör du

1. Stå med fötterna axelbrett isär och lyft höger arm till brösthöjd tvärs över bröstet med böjd armbåge.
2. Grip höger armbåge med vänster hand och dra försiktigt armen tvärs över bröstet för att fördjupa töjningen i triceps.
3. Håll töjningen i 20–30 sekunder och känn den varsamma sträckningen längs triceps.
4. Släpp och upprepa med vänster arm. Utför önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Vrid inte på överkroppen - håll den stabil med ansiktet rakt framåt.
• Andas djupt och jämnt och slappna av i töjningen.
• Dra inte för hårt. Töjningen ska kännas varsam och får inte göra ont.