Liggande crunch med motståndsband

Så gör du

1. Ligg på rygg med knäna böjda och fotsulorna mot golvet. Fäst motståndsbandet i en låg ankarpunkt bakom huvudet och håll handtagen med båda händerna, med armarna böjda och handtagen nära huvudet.
2. Curl överkroppen uppåt och för armbågarna mot knäna medan du lyfter ryggen från golvet.
3. Sänk kontrollerat ner överkroppen till startpositionen.
4. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Andas ut när du curlar upp överkroppen och andas in när du sänker den tillbaka.
• Håll fotsulorna mot golvet för bättre stabilitet.
• Fokusera på att hålla bukmuskulaturen aktiverad genom hela rörelsen.