Mage fallout med TRX

Så gör du

1. Ställ in TRX-handtagen i ungefär höfthöjd. Stå framför handtagen med fötterna höftbrett isär och grip dem med handflatorna nedåt.
2. Spänn bålen och luta dig framåt medan du låter armarna sträckas ut över huvudet. Håll kroppen i en rak linje från huvud till hälar.
3. Sänk kroppen tills armarna är fullt utsträckta ovanför huvudet och känn spänningen i bålen.
4. Dra tillbaka kroppen till startpositionen genom att föra armarna tillbaka. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Andas jämnt - andas ut när du lutar framåt och andas in när du återvänder till startpositionen.
• Justera längden på TRX-stropparna för att göra övningen lättare eller svårare.
• Håll armarna raka och undvik att böja armbågarna under rörelsen.