Rysk twist

Så gör du

1. Sätt dig på golvet med knäna böjda och fötterna plant mot golvet. Luta dig lätt bakåt så att överkroppen och låren bildar ett V.
2. Knäpp ihop händerna framför bröstet.
3. Rotera överkroppen åt höger och för händerna mot höger höft.
4. Rotera tillbaka genom mitten och vidare åt vänster, så att händerna når mot vänster höft. Fortsätt att alternera sidorna för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Rotera hela överkroppen - inte bara armarna - för att verkligen aktivera snedmuskulaturen.
• Andas jämnt: andas ut när du roterar åt sidan och in när du återvänder till mitten.
• Håll ryggen rak och undvik att runda skuldrorna.