Scott press med hantel

Så gör du

1. Stå med fötterna höftbrett isär och håll en hantel i varje hand framför ansiktet. Armbågarna är böjda 90 grader och överarmarna parallella med golvet.
2. För hantelerna utåt i en bågrörelse med armbågarna lätt upphöjda tills armarna är utsträckta åt sidorna, något högre än axelhöjd.
3. Återför hantelerna till startpositionen framför ansiktet och behåll 90-gradersvinkeln i armbågarna.
4. Upprepa bågrörelsen det antal repetitioner du siktar på.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll handlederna raka och i linje med underarmarna genom hela rörelsen.
• Driv rörelsen med axelmuskulaturen, inte med momentum.
• Välj en vikt som låter dig hålla formen genom hela settet.