Sidböjning i 45 grader på ryggbänk

Så gör du

1. Placera fötterna på fotstöden, ett i taget, och vila låret mot stödet.
2. Lägg händerna bakom huvudet och inta en upprätt position med rak rygg.
3. Böj överkroppen ned mot bänken och sedan åt andra hållet.
4. Fortsätt rörelsen och håll kroppen stabil under hela övningen.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll ett jämnt och kontrollerat tempo för att bibehålla korrekt teknik och undvika belastningsskador.
• Driv rörelsen med snedmagarna – undvik ryckningar eller hastiga rörelser.
• Håll nacken i neutralt läge under hela övningen.