Ryggbänk

Alla 8 övningar med ryggbänk, grupperade efter vilken muskelgrupp de främst tränar.

Rygg (4)

45-graders ryggresning (armar mot bröstet)RyggRoterande ryggresning i 45 graderRyggRyggresning 45 grader med armarna mot bröstetRyggRyggresning i ryggbänkRygg

Mage (4)

Crunch med rotation i 45 graders vinkel på ryggbänkMageCykelcrunch i 45 grader på ryggbänkMageCykelvridning i 45 grader på ryggbänkMageSidböjning i 45 grader på ryggbänkMage