Sit-up med motståndsband på lutande bänk

Så gör du

1. Fäst mitten av ett motståndsband vid en stabil förankringspunkt bakom huvudstödet på en lutande bänk. Lägg dig på bänken med fötterna säkrade under fotstöden och håll ett handtag i varje hand med bandet över axlarna.
2. Spänn magmusklerna och lyft överkroppen mot knäna tills bröstet närmar sig låren och du sitter upprätt.
3. Sänk kontrollerat ned överkroppen längs bänken och behåll spänningen i bandet tills ryggen vilar mot bänken.
4. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Kontrollera att bandet sitter säkert bakom huvudstödet innan du börjar.
• Andas ut när du lyfter överkroppen och andas in när du sänker den.
• Undvik att dra med armarna - låt magmusklerna göra jobbet.