Stående brösttryck med motståndsband (nedåtlutande vinkel)

Så gör du

1. Fäst mitten av ett motståndsband i en stabil förankringspunkt ovanför huvudhöjd. Ställ dig med ett ben framför det andra, lätt böjda knän, med ryggen mot ankringspunkten. Håll ett handtag i varje hand med handflatorna nedåt och händerna i axelhöjd.
2. Pressa båda handtagen framåt tills armarna är helt utsträckta. Kläm ihop bröstmuskulaturen i slutläget och återför sedan handtagen kontrollerat till startpositionen.
3. Upprepa pressrörelsen för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Andas ut när du pressar handtagen framåt och andas in när du återför dem.
• Utför rörelsen långsamt och kontrollerat under hela rörelsebanan.
• Koncentrera dig på att det är bröstmuskulaturen som driver pressrörelsen.