Stående tricepspress med hantel

Så gör du

1. Stå med fötterna skulderbreddsåtskilda och håll en hantel med båda händerna bakom huvudet. Armbågarna ska vara böjda och överarmarna nära öronen.
2. Sträck ut armarna och pressa hanteln rakt upp tills armarna är helt utsträckta. Håll armbågarna nära huvudet genom hela rörelsen.
3. Sänk hanteln kontrollerat tillbaka bakom huvudet genom att böja armbågarna tills du är tillbaka i startpositionen.
4. Upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll armbågarna nära öronen - låt dem inte glida ut åt sidorna.
• Rör hanteln kontrollerat utan att svänga med kroppen.
• Andas ut när du sträcker armarna och andas in när du sänker hanteln.