Stående vridning med skivstång

Så gör du

1. Stå med fötterna axelbrett isär och vila skivstången över övre ryggen med ett överhandsgrepp, händerna något bredare än axelbredd.
2. Rotera överkroppen åt höger och låt höfter och knän följa med rörelsen.
3. Rotera kontrollerat tillbaka till mittläget och vrid sedan överkroppen åt vänster.
4. Fortsätt att växla sida för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Rotera hela överkroppen, inte bara armarna, för att aktivera snedmagarna ordentligt.
• Andas jämnt - andas ut när du vrider och in när du återvänder till mitten.
• Välj en vikt som tillåter korrekt teknik och kontroll genom hela rörelsen.