Tricepspress i kabel med EZ-stång, smalt grepp

Så gör du

1. Ställ dig vänd mot kabelmaskinen med fötterna höftbrett isär, rak rygg och lätt böjda knän.
2. Grip EZ-stången som sitter i det övre fästet med handflatorna nedåt och händerna närmare varandra än axelbrett. Böj armbågarna 90 grader och håll dem nära kroppen.
3. Pressa EZ-stången rakt ned mot låren genom att sträcka ut armbågarna. Håll överarmarna stilla under hela rörelsen.
4. Återvänd långsamt och kontrollerat till startpositionen. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll armbågarna nära kroppen och undvik att röra överarmarna.
• Krama ihop triceps i rörelsens nedre position.
• Andas ut när du pressar stången nedåt och andas in när du återvänder till startpositionen.