Tricepspress med kroppsvikt

Så gör du

1. Börja i plankposition på tårna och underarmarna, med handflatorna i axelbredd mot golvet.
2. Pressa genom handflatorna och sträck armarna rakt ut, håll handflatorna i samma position.
3. Sänk underarmarna tillbaka mot golvet till utgångsläget.
4. Upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll kroppen i en rak linje från huvud till hälar genom hela rörelsen.
• Spänn bålen för att stabilisera kroppen och förhindra att höfterna sjunker.
• Andas in när du sänker underarmarna och andas ut när du sträcker ut armarna tillbaka till plankpositionen.