Tricepspress över huvud med kroppsvikt

Så gör du

1. Stå med fötterna höftbrett isär och sträck armarna rakt upp över huvudet med händerna ihopknutna och armbågarna lätt böjda.
2. Böj armbågarna och sänk händerna bakom huvudet medan du spänner triceps.
3. Sträck ut armarna tillbaka till startpositionen ovanför huvudet.
4. Upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll överarmarna stilla och nära öronen under hela övningen för att träffa triceps rätt.
• Spänn bålen för att hålla stabiliteten och undvika att svanka i ryggen.
• Utför rörelsen långsamt och kontrollerat för att aktivera muskulaturen maximalt och minska skaderisken.