Boxningsjabb

Så gör du

1. Inta en boxningsställning med fötterna axelbrett isär, vänster fot framför den högra och händerna uppfördda i ett skyddsläge nära hakan.
2. Sträck ut vänster arm framåt i en snabb, knäppande rörelse för att utföra jabben.
3. Dra snabbt tillbaka vänster arm till skyddsläget.
4. Upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll den icke-slående handen uppe för att skydda ansiktet och behålla balansen i ställningen.
• Spänn bålen för att generera kraft och hålla kroppen stabil.
• Rotera höfterna och axlarna lätt för att sätta mer kraft bakom jabben.