Diagonal kabeldrag

Så gör du

1. Fäst ett motståndsband i brösthöjd. Stå med höger sida mot fästpunkten, fötterna höftbrett isär, och grip handtaget med båda händerna. Sträck ut armarna så att handtaget är mitt framför bröstet.
2. Dra handtaget diagonalt nedåt och tvärs över kroppen medan du vrider bålen och pivoterar bakfoten för att följa med rörelsen. För handtaget ned mot vänster sida.
3. Återgå långsamt och kontrollerat till startpositionen.
4. Upprepa önskat antal repetitioner och byt sedan sida för att arbeta i motsatt riktning.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Utför rörelsen långsamt och kontrollerat – det aktiverar musklerna bättre och minskar skaderisken.
• Andas ut när du drar handtaget nedåt och tvärs över kroppen, andas in när du återvänder till startpositionen.
• Välj ett lättare motstånd om tekniken brister och öka motståndet gradvis när du blir starkare.