Enarms bärövning med hantel över huvud

Så gör du

1. Stå med fötterna höftbrett isär och håll en hantel i höger hand. Pressa hanteln rakt upp tills armen är helt sträckt.
2. Gå framåt i en rak linje den önskade sträckan med hanteln stabil över huvudet.
3. När du nått fram, sänk hanteln kontrollerat tillbaka till axeln och byt till vänster hand. Utför rörelsen med vänster arm.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll ett jämnt och kontrollerat tempo under hela gången.
• Sträck armen helt och håll handleden rak under hela rörelsen.
• Undvik att luta eller vrida överkroppen åt sidan.