Enarms overhead tricepspress med motståndsband

Så gör du

1. Stå med fötterna höftbrett isär och fäst ena änden av motståndsbandet under vänster fot. Håll den andra änden med höger hand och lyft upp armen rakt över huvudet med armbågen nära huvudet och handflatan vänd framåt.
2. Böj höger armbåge så att handen hamnar bakom huvudet – det här är startpositionen.
3. Sträck ut höger arm uppåt tills armbågen är helt utsträckt. Sänk sedan kontrollerat tillbaka handen till startpositionen.
4. Genomför önskat antal repetitioner och byt sedan till vänster arm.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Andas ut när du sträcker upp armen och andas in när du sänker den.
• Håll ryggen rak och undvik att svanka.
• Håll triceps aktiverad genom hela rörelsen.