Kabel-tricepspress med underhandsgrepp och stång

Så gör du

1. Stå vänd mot kabelmaskinen med en rak stång fäst i det övre fästet. Grip stången med båda händerna i underhandsgrepp (handflatorna uppåt), axelbrett isär.
2. Placera fötterna axelbrett isär med rak rygg och armbågarna tätt intill kroppen. Underarmarna ska vara parallella med golvet.
3. Pressa stången nedåt mot låren genom att sträcka ut armbågarna. Håll överarmarna helt stilla under hela rörelsen.
4. Återvänd kontrollerat till startpositionen tills underarmarna är parallella med golvet igen. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Tips för bättre teknik

• Håll armbågarna nära kroppen och låt inte överarmarna röra sig.
• Krama ihop triceps i rörelsens nedre position.
• Andas ut när du pressar stången nedåt och andas in när du återvänder till startpositionen.