Knästående diagonalt enarms latsdrag med underhandsgrepp och motståndsband

Så gör du

1. Fäst motståndsbandet i en hög punkt framför dig, på din vänstra sida. Knäböj på höger knä med vänster fot plant i golvet. Grip handtaget med höger hand och handflatan vänd uppåt.
2. Sträck höger arm rakt ut mot vänster sida av huvudet.
3. Dra handtaget nedåt och diagonalt över kroppen mot höger höft tills armen är fullt sträckt längs sidan. Återgå sedan kontrollerat till startpositionen.
4. Upprepa önskat antal repetitioner och byt sedan sida.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Andas ut när du drar bandet nedåt och andas in när du återgår till startpositionen.
• Initiera rörelsen från ryggmuskulaturen, inte från armen.
• Håll höfterna stadiga och i linje – undvik att vrida på överkroppen under rörelsen.