Latsdrag

Så gör du

1. Sätt dig vid latsdragmaskinen med fötterna plant i golvet och knäna säkrade under stöddynorna. Grip stången som sitter i den övre kabeln med överhandsgrepp, händerna i axelbreds avstånd och armarna raka ovanför dig.
2. Dra stången nedåt mot övre delen av bröstkorgen. För armbågarna nedåt och bakåt, nära kroppen, under hela rörelsen.
3. Sträck ut armarna kontrollerat tillbaka till startpositionen.
4. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Andas ut när du drar stången nedåt och in när du sträcker tillbaka.
• Håll armbågarna nära kroppen - låt dem inte svänga ut till sidorna.
• Börja med en lättare vikt för att säkra tekniken och öka motståndet successivt när styrkan växer.