Knästående enarms kettlebellpress

Så gör du

1. Knäböj på båda knäna med upprätt överkropp. Håll en kettlebell i höger hand i axelhöjd med armbågen böjd, pekande mot golvet och nära kroppen.
2. Press kettlebellen rakt upp genom att sträcka ut höger arm helt. Håll handleden rak och i linje med axeln.
3. Sänk kettlebellen tillbaka till startpositionen.
4. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll en neutral ryggrad genom hela rörelsen.
• Press kettlebellen rakt upp – undvik att luta den framåt eller bakåt.
• Andas ut när du pressar kettlebellen overhead och andas in när du sänker den.